La posture de l’enfant, Balasana » en sanskrit, est certainement la plus agréable posture de yoga pour étirer la colonne vertébrale, dénouer les tensions et libérer l’esprit.
D’une étonnante efficacité, elle réajuste en douceur les vertèbres et les articulations pour permettre à l’énergie de circuler harmonieusement, et soulage ainsi les maux de dos.
À genoux, assis sur les talons, inclinez le buste vers les cuisses, tout en essayant de maintenir les fesses le plus près possible des talons. Surtout, ne forcez pas : la douleur est un signal qui nous indique soit de mieux respirer pour nous détendre, soit de ne pas aller plus loin dans l’étirement.
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